呼吸の広場へようこそ
呼吸を変えるとこんなに違う
呼吸には大きく分けて胸式呼吸と腹式呼吸があります。
私たちは日々、無意識に胸式呼吸をしていますが、お腹でゆったり腹式呼吸をすることで腸の働きを良くしリラックス。
腹式呼吸をだれでも楽にマスターできるようにと考え出来あがったのが、「みんなの腹式呼吸」です。
わたし達の体の臓器は、交感神経と副交感神経から成る自律神経に支配されています。活動時には交感神経が、休息時には副交感神経が優位になった状態です。
ストレスが溜まると緊張し体に不調をきたしますが、腹式呼吸で副交感神経を優位にはたらかせると血行がよくなり、体が温まってリラックスします。
自律神経の安定に大切なのが呼吸。
空気は身近にあって、いくら使っても無料です。
一日数分でもお腹でゆったり呼吸をすると、1回で通常の3~4倍の空気を出し入れすることができ、
カラダもココロもリフレッシュ!
よくあるご質問
よくあるご質問をまとめましたので、参考にしてください。
「みんなの腹式呼吸・DVDビデオ+解説書」を体験すると、かんたんにマスターできそうなのですが。
ふだん無意識にやっている呼吸を、やり方を少し変えるだけで大丈夫です。 ビデオ映像と解説書のイラストを併用しておこなうと、楽にマスターできます。
所要時間は、一日数分~10分程度で十分、ご自分に合ったペースで気軽に実践してみてください。
姿勢も仰向けの他に、椅子に座った状態でも、立ったままでも大丈夫です。
メールは24時間受付可能です。
問い合わせや質問には、迅速に対応いたします。
七戸和博 さま
学位 医学博士(日本医科大学)
わたし達の生活にとって医療は不可欠ですが、人間は本来、自ら健康を維持していく力をそなえていると思っています。
その点、我々が日常くり返している呼吸は、その手助けをしてくれるのではないでしょうか。
わたしはこんな健康法を待っていました。
呼吸法を分かりやすく、だれでも簡単にできるようにと考え出来上がったのが「みんなの腹式呼吸」です。
日々、無意識にやっていた呼吸を、やり方を少し変えて、深く静かに腹式呼吸をやってみませんか。
新鮮な酸素が体全体にいきわたって心身共にリフレッシュします。
この腹式呼吸のメリットを、多くの方にご紹介したいというのが当店のポリシーです。
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